最近電腦掛掉,看來部落格只好繼續長草..........XDD 。然後留言除非涉及個人資訊,全部都會改為公開~

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2015 挑戰京都馬拉松竟然因為鬼遮眼排廁所只差十秒慘遭關門之後,立下在哪裡跌倒就從哪裡爬起來的宏願,2016 一定再戰,而且要雪恥把獎牌和印有"FINISHER"字樣的毛巾帶回家!!
(慘痛關門紀錄請見此篇: 2015 京都馬拉松之初全馬挑戰 鍛羽而歸)

只是我這個性很容易衝動+三分鐘熱度的人,好了傷疤就忘了疼,2015上半年除了已經預定報名的幾場賽事之外,一點認真練習的跡象都沒有,從回收車走下來那一刻發下的豪語已經暫時忘光光;加上五六月的天氣已經漸漸熱起來,一熱根本跑不動,只好安慰自己先來放個暑假,暑假後再開始練好了。但為了維持基礎的體能(還有聽說好像對心肺能力有幫助),倒是開始和同事一起報了飛輪課,每周騎一次。

七月下旬,2016 京都馬拉松開放報名,填完資料送出,但天氣實在太熱,持續怠惰中。

十月初收到了中籤通知,回頭看自己這幾個月的懶散荒廢開始緊張了起來,說好的雄心壯志去哪了呢?!?!?!?!?! 於是趕快報了 TRX 課程訓練核心肌群,安排接下來幾個月的路跑賽事以賽養賽,然後暫停了飛輪課,改以練跑為主。

一個人的練習需要強大的毅力,而且悶著頭練習也不知道到底對不對;意外地加入2016京都馬跑友群組之後,才知道原來跑京都馬的台灣捧由這麼多! 在LINE群組裡的人數逼近兩百,再加上一些沒有參加群組的跑者,京都馬的台灣參賽者也相當可觀呢!! 跑友們都相當熱心,群組裡的資深跑友們毫不保留地分享跑步知識,從步頻、心率、跑姿、伸展、熱身等等等到跑鞋選擇通通都是學問,這才發現自己前一年完全是亂亂練;其中還有團長熱心安排每周團練,後期還開出兩次有豪華補給+空拍的 30K LSD 長距離練習團。雖然我無緣跟上 LSD團,但跟過幾次周末的團練認識一起跑馬的新朋友也超開心的。

跑友們說要跑全馬的話,每月的練習量最好能拉到 150K,可我的烏龜速度加上每周只能擠出跑三次的時間,11-1月這三個月硬ㄍ一ㄥ到100K已經是極限,其中包括太魯閣半馬、簡直是耐寒訓練的台北渣打半馬,以及自力更生的LSD 21K、30K各一趟。而因為有著去年的關門慘痛經驗,在京都馬倒數不到30天的時候我開始焦慮了起來,雖然從每次練習的紀錄中感覺自己的速度有稍微進步、心率也漸趨穩定,還是擔心自己的練習量不夠,速度不足以克服限時六小時內的八個關門點,擔心關門慘劇重演,因為我不知道如果這次再失敗的話,我有沒有毅力再繼續挑戰第三次!!

朋友都安慰我說「妳今年比去年練得更認真,一定可以的!」「妳已經有完賽能力了!!」,然後在漫長年假放縱地大吃大喝後,做好提醒關門點、關門時間、水站的配速手環,心情雖然漸漸輕鬆下來,但還是有點忐忑地出發了。

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由於2/19有其他行程安排,明知 2/20 週六報到人潮一定爆滿,只好盡量提早出門,想說趕一開門就進場應該會好一點。

這回住在離終點平安神宮很近的民宿,離報到會場也很近,走路就可以到。出門時只想著下大雨好煩,希望不會太多人排隊排太久,不知不覺就從鳥居前的神宮道一路走來。來到仁王門通的斑馬線前看到鳥居心裡暗叫不妙: 我怎麼走到回收車路線來了呢?!?!

去年被關門搭上回收車的人忌諱特別多,這一年內來京都若有來到這裡,我都刻意繞路不從神宮道這個方向走進鳥居,在沒有順利完賽從另一個方向通過終點來到鳥居之前,絕對不能跟回收車走同一個路線!! 晦氣晦氣!!!

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所以當下立馬左轉,轉往另一個方向繞進報到會場。

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第二次來到報到會場路很熟,而且這次沒有應援團朋友一起,自己一個人就跑來了,所以就沒拍甚麼照。

但這「runner only」的虛榮指標還是要拍一下的!

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10:10左右進入會場,報到人龍已經排了很長,但人潮消化的速度也很快,尤其外國人又有報到專區,核對身分證件資料後,很快就拿到號碼布和資料袋。

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領到號碼布之後才真正「有明天要上場了」的實感。

不過今年的頭巾設計真的超好看的~~

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因為會場很熟 (again),先在京都馬最大贊助商 CW-X 的攤位進行例行性血拚之後繼續往下逛,大部分的攤位都是熟面孔(誰跟妳熟了? XDD)。

這個"セレマ" 好像是今年的新贊助商,現場義賣設計很可愛又實用的帆布購物袋+小別針,一組只要五百日圓,非常實惠又實用。

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會場一樓我只有在 OMRON 攤位排隊拍照印客製化海報之後,其他都快快逛過就直奔三樓了。

三樓有一條京都馬歷史走道,有各屆男女冠軍選手衝破終點線的人形立牌及完賽紀錄,走到 2016區就只有拉上終點線,大家可以線前拍照,提早模擬最後衝線的那一刻。

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全馬路線的衛星地圖桌,邊看邊想明天我一定要順利跑回終點啊!!!

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其實另外一個選擇 2/20 來報到的原因是周六才有的裏千家呈茶席,一服500日圓還附鼓月的生菓子。

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來到茶席時正好遇上京都市長在這裡用完茶要離席,應該厚臉皮衝上去請求合照的!! XDDD

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然後今年會場三樓的美食街攤位新增了佐佐木酒造,這三杯一組試飲價只要 500日圓,完全沒有考慮我只有一個人的狀況下就點了一組,坐在美食區慢慢享用的同時,po 上群組還被跑友告誡「不要忘了妳明天要做甚麼!」 XDDD

不過大概是去年手滑過了,今年在紀念品區就沒那麼失心瘋,簡單買了幾樣紀念品以及限量紀念郵票之後就撤退回民宿卸貨了。

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京都馬前一天下雨,加上這趟行程又是自己來不用帶團,大雨中去哪都嫌麻煩,下午到大德寺芳春院參觀,再繞去淡交社書店採買幾本書之後,早早回到烏丸御池的地下商店街吃豬排飯補充能量和肝醣,然後就打道回民宿準備隔日賽事的行頭及行李。晚間十一點多已經躺平,為這期待了一年、準備要雪恥的京都馬養足精神!!

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住在終點附近,前往起點的西京極運動公園就需要多花一點點時間。

民宿走出來兩分鐘就是地下鐵東西線的「東山」站,得先轉地鐵到「烏丸」站,然後再改搭阪急電車到「西京極」站下車。聽起來有點複雜,但如果轉車接駁順利,其實全程也不過20分鐘左右。

出門時天已微亮,氣象預報這天是個晴到多雲的好天氣。

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地鐵搭到烏丸御池轉車時已經出現同樣拎著寄物袋的跑者。

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如同去年,抵達西京極站時已經是滿滿的人潮,站務人員清楚的指引、持票券及IC卡出站的人潮分流引導,都幫助擁擠的人潮不塞車,人龍持續往前移動著。

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群組裡有不少今年第一次跑京都馬,或甚至是第一次來京都的朋友,出發前很擔心路不熟找不到方向等等,我都說從搭阪急電車開始,只要跟著人潮走就不會錯,因為這一天這個時間點在這些地方出現的人的目標都只有一個: 西京極運動公園。

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群組的跑友們相約 7:15am團拍,一到會場就趕緊往指定地點奔去。

抵達時大家已經成拍照隊形站好,我只能擠到一個邊邊角角的位置;然而這團拍規模真是太驚人了,應該有60-70人跑不掉吧!! 團拍後就是跟跑友們的相認時間,很多人都只是在群組裡聊天的網友,直到這天才見到廬山真面目呢!
(照片為群組跑友提供)

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拍照後把裝備都穿戴上身就該來去寄物了!

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然後一定要到起跑前最重要的地方報到: 廁所!!!!

為了不再重蹈覆轍在路上被廁所迷惑,我從前一天就開始控制攝取水量,出門前還上了兩次盡量排空,起跑前趁還有時間再來排一次以防萬一。

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排空大事完成後就準備進入起跑區啦!

去年傻傻的不懂事,報名時預估完賽時間填了六小時結果被分配在H區起跑,通過起點時已經是 9:12am,活生生浪費了 12分鐘的彈性緩衝時間。因此今年報名時用了點小技巧,果然就被分配在前頭的D區,起跑的預備區也是在陽光普照的運動場主場。後來聽說 G-K區待機的副場陽光照不到,等待的時候超冷的~~ XDD

不過其實是烏龜速的我一直不大好意思跟人家說我在D區........ 

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這回等待的角度剛好可以從大螢幕看到起點前舞台的動態。

在待機區遇到兩位同是來自台灣的跑友, 一邊閒聊一邊等待時間也過得比較快。

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九點整準時鳴槍起跑。

隨著螢幕上最前頭跑者通過起點線,大家的腳步也開始移動。起點區的工作人員在看台上列隊和大家揮手,喊著「いってらしゃい」。

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這回通過起點線的時間為 9:03 分,和去年相比,這10分鐘的差異讓我這烏龜速的人稍微減緩通過第一個關門點的時間壓力。

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雖然節省了通過起點線的時間,可D區出發的缺點是,因為身邊的跑者都很有實力、速度又快,整個大隊一起跑的時候,我的速度不知不覺也會被拉起來。

一邊看著手錶的紀錄,前兩公里都是用六分半在跑讓我有點緊張,跑快不是壞事,但我知道以我目前的能力,若持續六分半下去是絕對無法撐到終點線的,於是一邊設法放慢腳步,讓速度緩下來。

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只能說大隊的速度影響力真的很大,前四公里都還是在逼近六分半的狀態,一直到五公里因為進水站的關係,才把速度調回到七分多。

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這時候也能看到渡月橋了。

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京都馬因為是紀念三一一東北大震災而舉辦,因此不建議跑者變裝,不過路旁的熱情啦啦隊們卻是各種打扮都有,和他們一一擊掌好歡樂。

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通過渡月橋後不久也安全通過第一個關門點。

距離關門時間還有16分鐘,對我而言算是還相當安全的時間差。

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接著轉上一条通來到廣澤池。

可能因為前一日下了整天的大雨,今年的廣澤池不再乾涸,水量相當豐沛。

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通過第二個關門點時依然保持16分鐘時間差,SAFE!!

雖然均速已經稍微緩下來,但心跳一直往上飆,跑得有點喘。理論上這天雖有太陽,可五度左右的溫度相當適合跑步,自己在過去這段期間練跑時,10K的距離即便跑七分速心率都還算是穩定,因此這時的喘度讓我感覺不大尋常,繼續努力調整中。

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接著來到仁和寺,讓和尚們加持一下,一定要一路順利闖關到終點!!

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跑著跑著一旁突然有音樂響起,發現一名抱著烏克麗麗的跑者(前方背背包白上衣那位),邊跑邊自彈自唱,而且竟然唱起粵語歌來。

我想不起歌名,但是首副歌能夠跟著哼的歌。

心想這跑者超酷的,稍微加快速度想要跑到他的前方來合照一下,沒想到人家自彈自唱還跑得好快,這時侯在邊跑邊喘的我根本追不上,只能拍背影。

後來聽說這位跑者好像是對岸同胞,有一段還唱起「你是我的眼」,附近的台灣跑友全部跟著一起合唱,超歡樂的!!

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一路上心跳依然很亂,除了嘗試穩定腳步頻率,一上坡我就走路,還有透過景點拍照來緩和心率。

經過下個月即將春櫻爛漫的平野神社。

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再來是前兩天才在這裡吃過寺前名物あぶり餅的今宮神社。

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這回有餘裕拍一下今宮神社門前的熱血應援團了! (其實是還在喘)

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過了今宮神社之後我就把手機收起來了,因為心率、步伐混亂到一個讓我很焦慮的程度。

已經把速度放慢了,但心率一直無法穩定下來,因此決定專心數拍子+跑跑走走把自己穩住,暫時先不拍照,即便很想跟路旁的熱情民眾擊掌也先忍住。每突破一個關門點就告訴自己 "I can do it!" 

這天天氣雖然很好,可是來到超漫長折磨人的北山通折返路線時正好一大片烏雲飄來,沒有陽光讓溫度驟降,時不時還吹來一陣讓人想罵髒話的冷風;所幸在這段路線上補給相當充足,靠著不停進食補充抵禦寒風需要的熱能。小圓豆沙麵包真的超好吃的!!!

我想這幾個月的認真練習真的有發揮到作用,跑進植物園的時候雖然雙腿已經很累了,不過沒有出現去年那樣的撞牆期,依然能跑得動。

在這裡遇到來自台灣的茶道課同學,她正在京都念語言學校,聽到一旁有人大聲叫我的名字整個精神又來了! 可那時實在太神智不清了,竟然忘記和她拍照留念一下!!!

不過這時我也發現自已的心率終於穩定下來不喘了,距離推進到即將突破30K的鴨川畔,也就是前一年的飲恨路段!!

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可能是這天有太陽,溫度較高幫助出汗,加上我這回在補給站的喝水方式不是傻傻的整杯乾掉,只是喝幾口讓嘴巴維持濕潤度,還有賽前的排空準備,都讓我到了這裡對廁所看都不看,直接揚長而去!!

來到31K,雙腿還是很累,但心情越來越好!

而且鴨川畔出現很多熱心的私補攤位,這次我有喝到可樂呢~

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32K 時已經能看到不遠處橋上的回收車,低頭看錶時間依然相當充裕,迫不及待想要看到去年那個可恨的關門點牌子,心情越來越興奮!!!!

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身邊的人應該都不知道我在HIGH甚麼,幹嘛如此開心地和關門點告示牌合照。

因為去年我就是在這裡只差10秒、10秒,一邊聽著工作人員倒數,一邊把關門布條拉起來,飲恨中止我的第一次全馬挑戰阿!!!!!!

可是我今年突破它了!!!!!! 我好想大喊我突破今年再挑戰最大的關卡了啊!!!!!!

廁所真的是不能隨便去排的東西啊!!!!!! (共勉之 XDDD)

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看著橋上的回收車我整個超得意的,幫回收車們拍了好幾張照,然後跟它們說再見,繼續往前跑。

很神奇的是,過了這個點之後我彷彿精神力大回血,超級無敵亢奮,好像被注射了一劑超強力的興奮劑,雖然依然能感覺到雙腳雙腿的疲累痠軟,可身體的疲勞完全阻止不了我繼續前進的動力。

都突破去年被關門的這個大關卡了,還有甚麼能難得倒我呢? 

老娘跟你拚了!!!!!!

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離開鴨川之後就是去年無緣經過的路線啦!

先是沿著京都御所南側的丸太町通折返。這時心情還很興奮,平時很討厭的折返點一點都不討厭惹~~~

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再來轉進平日車流不息很熱鬧的河原町通。

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第七關門點破關!! 

在這裡還拍到熱情為我們台灣跑友加油的阿部さん,以及來自台灣的醫療志工捧由;沿途看到國旗飄揚都超感動的。而且我在號碼布的背後貼了國旗貼紙,經過刷我卡的台灣跑友都會互相加油打氣,尤其到後半段遇到很多可能因為腳傷發作或抽筋一邊慢慢走的台灣捧由,我也會大聲和他們喊加油,畢竟挑戰全馬真的是一件很辛苦的事情,大家都是靠著這些鼓勵才能有動力繼續一步步往前進!!

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進入去年應援團朋友在這裡等不到我的京都市役所。

去年的生八橋補給在這一站,原本我說今年一定要在這裡怒吃生八橋解氣,沒想到今年的生八橋提前到26K的補給站,那時我剛吞下一個豆沙麵包超飽的,完全吃不下,只能看著生八橋含淚離去。XDD

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也有心情拍一旁應援表演的啦啦隊了!

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接下來轉回東大路通,經過京都大學。

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和終點的距離已經剩下不到五公里了!

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繞到今出川通上往銀閣寺的方向先經過去年十二月剛來逛市集的百萬遍知恩寺。

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還有吉田神社登山口,從這邊上去也可以通到吉田山上 view 超好的咖啡店-茂庵

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終於在今出川通上完成最後一個折返點,折返點真的好折磨心志啊!!

是說通過第七個關門點之後算算時間還充裕,心情也比較輕鬆,就一邊跑跑走走一邊拍照,遇到來自台灣的跑友也一起閒聊一小段,這些都能幫助自己趕快從折返點地獄解脫出來。

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折返點過後不久出現倒數3公里指標。

印象中在這附近還遇到排成一條長人龍的加油志工,我一路擊掌連擊30人沒有落掉一個,氣氛超HIGH的!!

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距離也推進到40K,這也是我跑步以來第一次突破4開頭的公里數!!

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倒數2公里。

很累,可是興奮狀態持續中。

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在41公里處還有最後一個關門點真是超殘忍的。

通過這裡時距離終點還有20分鐘的時間,完全是散步進終點也沒問題了!!

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倒數一公里時又遇到一大群台灣跑友,大家又熱血又歡樂地一起拍了合照。

我說時間來還綽綽有餘,我們可以一邊閒聊一邊散步直到最後一百公尺再衝啦!!

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只是轉進岡崎疏水道,知道終點的大鳥居就在不遠處時,我還是忍不住開心地跑了起來,然後拿出手機不停拍照。

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有些跑者也開始拿出預備好的道具準備進終點線。

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接近平安神宮時來到 42K,只剩下 195公尺了!!!

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平安神宮我回來了!!!我回來了!!!

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經過一年,我終於通過京都馬拉松的終點線,成功雪恥,初馬成功完賽。

來到終點線這一路的距離好漫長阿~~~~

擔任終點給水志工的日本友人特別跑出來迎接我們回到終點,朋友才說著おめでとう(恭喜完賽),我的第一句話就是「我不要再跑全馬啦!!!!!!」。

跑全馬真的是太辛苦啦!!!!!

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工作人員一一幫回到終點的跑者披上毛巾、掛上獎牌,我也請身邊的跑友幫忙拍下鳥居前的完賽紀念。

今年拿到的毛巾終於是寫著「FINISHER」圖樣的完賽版,不再是關門的殘念拭淚用白毛巾一條惹!

這一年以來,我一直以為我會大哭進終點、完賽後無比激動地哭倒在大鳥居下,結果我整個超興奮的 HIGH 個不停,一滴眼淚都擠不出來 XDDD

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回到終點後,最重要的一件事就是感人的網友相認時間了~~ XDDD

因為挑戰2015京都馬拉松的緣故,和時光手帖格主 -Erica 意外成為分享練跑資訊的網友, 沒想到我們在2015竟然雙雙慘遭關門,成為關門淪落人二人組。雖然從來沒有見過面,但這一年來在網路上互相分享跑步資訊、知識、互相鼓勵、(還有放火推坑)的過程,真的完全體現「同是天涯淪落人 相逢何必曾相識」這句話!

於是我們約好 2016 雪恥成功之後一定要在大鳥居之下乾台啤慶祝初馬完賽!!

關門淪落人初次見面當然就是給彼此一個大大的擁抱,恭喜彼此完賽,因為沒有人比我們更了解這一路過來直到踩下終點線那一刻背後所有的血淚和心酸阿~~~~

然後因為真的太辛苦了,我們就說著不要再跑全馬了,一輩子有完賽全馬一次就可以說嘴了,以後還是跑半馬就好了,哈哈哈哈哈!!!!

 

現在回頭想起來,其實去年被關門也是很可貴的經驗,雖然很不甘心。

然而就是因為跌倒過,今年挑戰成功的經驗才會格外甜美、特別地興奮、特別地開心,更何況又是在我一開始就決定初馬只在京都完成的心之故鄉達成心願,而且也才得因緣際會地認識了一群跑步的新朋友。

我不知道我還會不會有勇氣再挑戰全馬 (就算要跑也要挑七小時完賽那種比較輕鬆的 XDDD),但我想我還是會繼續跑下去的!!

下一次,要在哪裡乾啤酒呢???? (喂)

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colia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 李威慶
  • 恭喜你!雪恥成功...
  • 謝謝你~~成功雪恥的爽度加倍啊!!!

    colia 於 2016/02/29 22:29 回覆

  • 周咪咪
  • 恭喜雪恥成功~~
    寫得好完整~ 讓我腦海又重現了當時的畫面~
    日本人的熱情,還有我們台灣人的加油聲~
    沒想到我們竟然雙腳走完了一圈 京都了~
  • 也難怪大家跑過日本馬之後,就無法回頭地繼續跑下去了呢~~
    路上民眾沒有停下來過的加油聲、還有台灣跑友們互相打氣的鼓勵,
    都是讓我們一步步往前進的動力啊!!!

    是說現在回想起來,我真的還是無法想像我是怎麼撐過那六個小時的 XDDD
    無論如何,也恭喜完走呦!!! ^^

    colia 於 2016/03/09 00:32 回覆