這是我的第六場全程馬拉松。
其實 2017年就打算報名姬路馬拉松了，反正那時住在京都，過去姬路也很方便。只是姬路馬就在京都馬的下個周末，而且兩場都是限時六小時的賽事，我從來沒有挑戰過連週馬，而且我的實力跑六小時馬還有點緊張（就是要認真邊跑邊算時間，不能太放鬆那種），實在不大敢這樣連下去。
於是2017姬路馬賽事當天我還是來到姬路，只是作為應援團在終點姬路城迎接台灣跑者們回來。去年的姬路馬有不少熟識的台灣跑友參加，大家一起在終點合照，看著那以白鷺之城作為背景的終點景色，我決定2018年一定要來跑！！
過往的姬路馬拉松在二月的最後一個周日舉行，和超熱門的東京馬拉松同一天，但也許是為了吸引更多人報名，因此２０１８年提前兩週於２月１１日舉行，避開和東京馬強蹦的尷尬（可能很多人兩場都報，然後抽中東京馬就放生姬路吧）。
不過因為這樣，賽事當天的氣候也稍微嚴峻了些。
去年來應援加上賞櫻，已經跑了兩趟姬路，姬路城天守閣也爬上去過兩次，所以這回的姬路馬行程直到賽事前一日中午才抵達姬路報到。這一日雨勢直到晚間才稍停，不過從ＪＲ姬路站出來，姬路馬拉松應援案內攤位的工作人員還是很熱情地招呼往來的旅客們。
先把行李丟去下榻的飯店寄放，然後就準備直奔位在大手前公園前的イーグレひめじ（是棟類似市民活動中心的複合式大樓）報到。
雖然之前來過兩次姬路，但每回都是直奔姬路城然後就趕車離開，從來沒有認真在這閒逛過。這回才發現以拱廊屋頂串連起來的商店街在雨天真是救星，不用狼狽地拖著行李一邊打傘搞得手忙腳亂。
一路上都是姬路馬拉松的宣傳旗幟。
本町商店街走到底就能隔著大手前公園眺望雨濛濛中的姬路城。
報到處位在イーグレひめじ地下二樓。
一樓大廳以姬路的小學生們繪製的應援三角旗裝飾，還有以姬路馬拉松為主題的繪畫比賽作品展示，相當熱鬧可愛。
一路都有熱情的工作人員引導前進動線。
來到Ｂ２的報到區，日本人的動線是左邊的排隊隊伍，外國人另有特別通道，準備好號碼布交換券及身份證件讓工作人員確認後，就領到資料袋啦。
姬路馬參賽人數大約七千人，算是規模小巧的賽事，因此就算是日本人依號碼分區確認領物資也沒有太長的人龍，不會耗費太長的時間。
領完資料袋之後就跟隨指標到隔壁房間領取紀念Ｔ恤，中英文指示都有喔。
我還在慌亂地回想當初報名時填甚麼尺寸的衣服，工作人員提醒衣服尺寸就標示在號碼布上，小細節也很貼心。
姬路馬另一個很貼心的地方就是這個「出身地」貼紙設計，除了全日本４７個都道府縣之外，外國人的也有準備呦。
然後跑的時侯把貼紙貼在身上明顯處，沿路的應援都會熱情幫你加油呢！
雖然大雨依舊不停地下，還是得來逛一下設置在大手前公園的、小巧的ＥＸＰＯ會場。
才走進來工作人員看到我背著黃色的參賽跑者資料袋，馬上就把我抓來看板前拍照，拍完照可以得到一個２０１８姬路馬紀念小徽章。
主要的購物區是由AEON MALL 推出的運動用品區，看起來價格都很優惠，不過場地不大品項不算太多，加上下大雨很麻煩，沒有甚麼認真逛的心情。
主要在這裡補充了一些隔天起跑前跟路上吃的能量包。
連泡麵都有在賣。XDD
也有不少點心飲食的攤位，不過整天大雨大家都不想多作停留，生意頗受影響也是辛苦了。
感覺各場日本馬都會跟報社合作推出特別版的完走者新聞，可惜神戶新聞只提供日本國內寄送，只能殘念謝謝再聯絡。
大雨中舞台上的樂團表演依然賣力演出，樂隊表演曲目也相當配合時事及流行趨勢，這時演出的是今年即將引退的安室奈美惠在最後一次紅白特別演出中表演的「ＨＥＲＯ」。
不禁也跟著哼了起來。
就算雨再大，拿著設定完賽時間目標拍照還是一定要的。而且這一站的工作人員在拍照前會喊出你的目標時間，然後大聲幫你加油，工作人員還幫我連拍好多張超專業。
只是排在這位目標兩個半小時內完賽的實力堅強年輕人後面，我預定的5:59:00真的是太歡樂了。
TOYOTA也是姬路馬主要贊助單位之一。
還有不能錯過的這一站是拍照之後現場製作成紀念胸針。
拍照後相片裁切、輸出、壓成胸章大概３－５分鐘就完成。
攝影師拍得很好，超有紀念意義的。
等待的時間可以在旁邊寫應援訊息留言，不過我沒有特別注意姬路馬的這片應援留言牆是設置在幾公里處。
工作人員看到我寫中文漢字才發現原來我不是日本人，聊起我從台灣來，還特別關心前幾日發生的花蓮地震災情，很令人感動。
製作紀念胸章後差不多也逛完了，走回商店街喝杯咖啡，便回飯店稍微休息一下。
姬路馬報到時領到的東西包括：
號碼布（一張附晶片）、寄物吊牌（對，沒有大塑膠袋）、大會手冊、紀念Ｔ恤、姬路小學生們親手寫的應援小卡（好暖心）、姬路城天守閣參觀券（期限一年價值一千日幣好划算），然後就是贊助商的飲料和小點心。
我想姬路馬之所以在runnet 可以得到很高的跑者評價，除了終點背景有姬路城超強大之外，很多小地方也令人感覺很溫暖。
例如出身地的貼紙，還有這一張張親筆描繪的應援卡片。每一張都是來自姬路市內小學生的手筆，每位跑者拿到的都是不同小朋友寫的，有些小朋友很認真寫，有些小朋友很認真畫，像我這張小卡上面寫的就是「42.195km的路程中，拿出全力直到終點都不要放棄，加油到底！」，很可愛呢。
跑友群組裡大家還在討論說真想回信給這些小朋友表達謝意！
和跑友晚餐後，早早回到飯店打點隔天裝備。
現在跑全馬的早餐必備品是八寶粥一罐，有熱量、好吃、又有飽足感；如果在日本跑，我會在便利商店買好甚麼都沒有包，純粹白米飯加鹽的飯糰，再來就是跑前的能量包（在台灣會準備威德）。
服裝也都整理好，早早休息養精蓄銳去。
已經不是初馬，可每次跑全馬之前多少還是會緊張，因為不知道隔天身體會給自己出甚麼樣的狀況；擔心鬧鐘沒響睡過頭還轉了三個鬧鐘以防萬一，畢竟一趟路來到這裡了，不要隔天變成悲劇應援團嘿。
7:15am 左右從飯店出發，前一天把雨都下完之後，一早迎接我們的是好天氣，雖然氣溫還是蠻低的。
清早的商店街空空蕩蕩，夾道的旗幟歡送我們往起跑點前去。
轉到御幸通商店街時跑者通通出現了。
有別於前一天的朦朧美，今天的姬路城在晨光下好迷人。
而且太陽也才剛爬上東方的天空不久，感覺是個好天氣的預兆。。。。。
［團拍照片由熱心跑友提供］
不若東京馬、大阪馬那樣的熱門賽事動輒數百名近千名台灣跑者參加，姬路馬的團拍規模迷你多了。不過大家平常都在群組裡喇賽，終於可以在姬路相見歡也是很歡樂的。
賽事當天雖然看似天氣轉晴，可氣溫不到五度，團拍完大家就各自解散前往更衣區整裝準備寄物。
女生的更衣和寄物區設在報到會場イーグレひめじ的地下樓層。（男生的更衣寄物處在大手前公園的地下停車場，還是女生待遇比較好ＸＤ）
地下一樓特別隔出來的女更衣室還備有小鏡子、化妝棉、面紙、棉花棒等等小道具，方便女生跑完之後更衣整裝，難怪日本女生跑完全馬之後都可以看起來像沒事一樣優雅地拎著包包離開會場。
不過我只是在這裡把外套圍巾塞到包包裡，然後把要背上身的東西準備好，再來去排廁所就可以去寄物了。
寄物處在地下二樓，把寄物吊牌綁在包包上，然後根據吊牌上的（號碼布上也有）寄物分區編號找到相應的寄物區，工作人員就會幫你處理。
跑完回來也是到同一個地方領行李。因為台灣跑友很多都帶著路協包，領物的時候工作人員還問說你們大家都帶一樣的包包是是都互相認識嗎？
要離開寄物區準備出發時，工作人員也會跟大家說「行ってらっしゃい」「頑張れ」，預祝跑者們順利完賽。
因為外頭真的頗冷，而且起跑分區截止進入時間為8:45am，再者反正我本來就被分在最後一區，就算來不及進分區通通被收到最後頭出發也沒甚麼差別，和跑友在室內一直窩到快8:30am 才往起跑去出發。
我覺得這也是參加這類小而美賽事的好處，寄物區跟起跑分區距離不會太遠，移動不會太花時間。
總之沿著人行道往姬路城的方向走就可以通往起跑分區入口，真是個超經典絕對不會認錯的路標。
因為參賽人數只有七千多人，起跑分區只有ＡＢＣＤ四區。
起跑區的規劃是面對起點ＡＢＣ三區依序排在右側，然後Ｄ區排在左側。鳴槍後ＡＢＣ區依序通過起點後，才開放Ｄ區跟在Ｃ區後方出發。
和跑友一邊聊天感覺等待時間不會太久，時不時還可以回頭給姬路城拍張照。
上午九點整準時鳴槍，鳴槍後不到五分鐘我就通過起點啦！
一開頭４公里的路線先面對姬路車站的方向往南跑，再轉向西準備進入姬路市郊。
因為氣溫頗低加上風蠻大的，很多人都穿著輕便雨衣擋風，我也不例外。
這時候大隊都還跑在一起，反正前幾公里是用來熱身的，也不用急著衝速度追過人家。（是說我也沒有速度可以衝啦）
第一個水站位在4.5公里，基本款補給就是寶礦力＋飲用水。志工還很可愛地喊：有好喝的寶礦力喔！！
然後很明顯地，兩旁的大樓開始變少，逐漸往郊區移動。
加油的人群很熱情，太鼓隊、樂隊都很讓氣氛相當熱絡。
感覺才起跑沒多久就通過５公里處以及第一個關門點。
和關門時間還有１２分鐘的差距，跟當初跑京都馬的狀況差不多。
這時旁邊跑來一位武士裝扮的跑者，一旁的志工、小朋友們都熱情地與他擊掌加油，好像是位香港跑者。
好希望有一天我也有能力這樣變裝跑啊！
然後意外發現五個半小時的配速員就跑在附近。
雖然不敢奢望，但心裡還是默默想著如果能從頭到尾都跟好就有機會在五個半小時完賽了。
差不多過了６公里之後，就完全進入開闊的原野風光了。
這一路直到１５公里左右是段緩上坡，不過起伏不到１００公尺，在跑過宇老跟太魯閣全馬之後，這樣的坡度對我已經不會造成困擾。
推進到將近１０公里處，對向賽道出現前導車，表示領先集團折返過來了。
可天氣太冷我的手很僵硬而且手機也不大聽話，來不及拍下當時總一風一般的身影，只拍到計時裁判車。
對向的里程大概落在２３－２４Ｋ，相當驚人的速度。
領先集團已經突破半馬了，烏龜如我才剛爬過１０Ｋ感應區。
說時遲那時快對向又出現強者一群，應該都還是前十名以內的菁英選手。
相對於路邊悠閒等公車的遊客們，突然有點羨慕起人家。「到底為什麼要這樣自虐」的自我厭惡念頭又閃過。
然後繼續原野風光。
來到比較有民宅的區域，應援人潮也開始密集了起來。
此時也通過第二個關門點，大概保持１５分鐘左右的安全距離。
一直到這個時候，五個半小時的配速員都還在我的前方不遠處。
然後繼續原野及河岸風光。（詞窮）
在原野風光的伴隨下，推進到位在１５．８公里處的關門點。
１５Ｋ附近這一帶是「古知」地區，一路往北會通往塩田溫泉鄉。
在這裡出來應援的「古知屋台」好像是當地主要祭典例如蒲田神社秋祭，或是天御酒神社秋祭等等會請出來繞境的屋台。稍微查了一下關於播州秋祭的相關資訊，感覺也是當地相當莊嚴熱鬧的，擁有歷史的祭典。
遠遠就聽到熱鬧的應援人潮聲浪，在這裡要順著路線折返，從河谷的另外一側往南跑。
熊貓和長得很像熱氣球乘坐籃的噴火裝置很吸睛。
轉彎過來迎接跑者的是一排密集的應援人牆，精神又為之一振。
私補桌跑太慢補給應該被拿完了，但還有救命的噴罐。不過這時我還用不上。
其實從１４Ｋ附近開始天氣就變得很奇妙，看起來有太陽，但局部的雲層又很厚，而且時不時還飄下應該是冰霰的結晶。
沒想到跑到１７Ｋ的補給站時竟然真的下起雪來，還飄了好一陣子，大家完全露出不可置信的表情。
不過飄雪歸飄雪，這一個補給站提供的柚子果汁好好喝喔～～雖然是冰的有點冷。ＸＤ
小朋友太鼓隊一路上一直出現。
是說我現在跑全馬最怕肚子餓，自己記錯以為１７Ｋ補給站就開始提供食物，結果還是只有飲料時，那種期待落空的感覺讓飢餓感更明顯襲來，連隨身必備的七七乳加都擋不了。
這個時候出現的私補區「竹炭烏龍麵」真的是救星啊！！
雖然氣溫很低沒有流太多汗，可已經跑到快要半馬的里程時，這帶有塩味醬汁的竹炭烏龍麵還是順便也可以補充鹽分，乾了兩杯後繼續上路。
田野風光的路線裡，不可或缺的就是穿著打扮五彩繽紛的稻草人應援大隊了。在金澤馬、佐賀櫻花馬也有這樣的應援大隊呦。
記得就是在這附近也遇到一位很可愛的應援阿北。
可能因為聽到我和跑友聊天的語言不是日文，便用英文高聲問「Where are you from?」我大聲地回答「台湾から！！」
然後阿北就用中氣十足的聲音高喊「台湾頑張れ～～～」，尾音拖長到我們大概又跑了２０－３０公尺左右還能聽到。於是一路上大家都知道我們是台灣跑者啦，也紛紛「台湾頑張れ」幫我們加油打氣。
接下來的路段可能因為是公路，一般民眾不方便上來，因此當地廣播電台在這裡設了應援站，不停放送親友投稿要給參賽朋友的加油訊息。
廣播站的工作人員看到我們在拍照也開心地跟我們揮手招呼。
這時候也來到２０Ｋ了，即將突破半程。
路旁住家私補的壽司簡單地包了梅子也好美味。
太鼓表演歡迎跑者們來到夢前町，也是令人振奮的私補區。
一路寒風又飄雪地跑過來，一杯甘酒讓人從心底都暖了起來。
蕎麥粥的熱湯溫暖之外，蕎麥帶來的飽足感也讓我進一步補充能量和元氣，可以跟寒風對抗繼續跑下去啦！
吃飽喝足後，武士們歡送大家繼續往後半的路途挑戰。
只是終於過了半馬後，我一直擔心、最近一直困擾我的右髖關節連動右膝會卡住的問題，果然還是發生了。
不是疼痛，就是覺得有一個東西卡在右膝關節裡，讓雙腳無法隨心所欲地運作，只好開始跑跑走走，希望跑一段路之後能讓卡住的地方再熱開。
過了半馬之後的官方補給站也出現食物了，不過就是基本的香蕉、小蕃茄。
還有塩糖及抹茶口味的 KIT KAT。
可能因為這一段路應援民眾較少，水站的志工們也都相當熱情地幫跑者加油。
然後私補站又出現了，這是我好愛吃的竹輪，應該多拿兩個的。
前面私補吃得太開心，２４Ｋ左右看到沒人排隊的廁所趕緊進去解放一下；加上右膝卡住之後的跑跑走走，通過２５Ｋ感應點的時候，五小時半的配速員早已經不知去向了。
反正一開始想的就是跑關門馬，能夠順順地在時間內回到終點就好。
私補的可樂在過了２５Ｋ之後也是很令人開心。
通過２６．８Ｋ的第五個關門點，路線領著我們通過一段陸橋轉向河道的另一側。
一心想著姬路馬是 runnet 評價排行前十名的好評賽事，除了終點的姬路城之外，理論上路線補給甚麼的應該都有一定水準，所以我壓根沒有認真研究過姬路馬的路線，因此這時完全不知道這趟全馬挑戰中最痛苦的路段就在這裡，而且竟然還有十來公里。
不過從這裡開始，一路的應援好像也都沒中斷過。
官方補給也出現了小可頌麵包。
跑跑走走又通過了２９．８Ｋ的第六個關門點。
右膝還是會卡，但有時候緩跑起來好像又緩和了些，但遇到下坡，就算是只有一點點斜度的下坡還是會破功。
這一段路最辛苦的地方就是：它完全就是沒有遮蔽的河濱路線！！！！！
如果只是河濱就算了，偏偏這天風不小，去程一路逆風，有時突然一陣風颳過來，冷到讓人想罵髒話（其實已經罵了），因此我的便利雨衣一直脫不掉。
而且這河濱路線彷彿沒有盡頭一般，一直看不到折返點在哪裡，好不容易才在逆風中撐到新蒲田橋折返。
想著折返之後應該就順風了吧，即便風吹來仍是一陣冷，可總比逆風好跑一些。
後來才知道原來這條河的名字叫做「夢前川」，山光水色風景也不錯，可是當跑到３０Ｋ之後的路程，外加右膝故障中，這 never end 的河濱路線都快變成惡夢了。
這裡應該也是附近居民平常會慢跑運動的路線吧，而且夾岸種植的都是櫻花樹，春天想必也是野餐賞櫻的好所在。
只是這時候寒風依然一陣陣從四面八方亂吹過來，我只想趕快逃離這段路線。可是右膝不給力又跑不快。
值得讚許的是，雖然四面八方亂吹的風讓人皮皮挫，這段惡夢河濱的民眾、志工們的加油聲真的很溫暖，每一聲「頑張れ」都是讓我前進的動力。
也有我好愛的柚子果汁再次出現。
刺骨寒風中也通過３５Ｋ感應點了。
如果不是這樣寒風陣陣一直吹來，河濱的開闊的風景的確還蠻療癒的。
快脫離河濱路線之前先通過第七個關門點。
這裡有一桌好歡樂的私補區，看到我拿起手機要拍照大家迅速就位擺好ＰＯＳＥ。
整桌補給裡最吸睛的就是啤酒了，可是我這時已經被寒風吹到冷吱吱，心裡很想喝，可是身體說他不要阿～～只好忍住完賽後再喝了！！
脫離惡夢河濱路線後，路程也只剩下最後五公里了。
可能因為河畔冷風吹太多，右膝又開始不聽話，路邊稍微拉一下筋，看到噴罐就噴一下，算算時間還夠，但還是希望盡量跑起來，不要把自己搞得那麼驚險。
在志工的加油聲中，通過倒數第二個關門點。
倒數四公里，路旁的應援表演隊伍又熱鬧了起來。
路線看起來也有逐漸回到市區的感覺。
這時候救命的熱湯又出現了。
超感謝這桌認真熬湯的父子檔，完全了解剛從寒風刺骨的惡夢河濱爬出來的跑者需要甚麼！！
鼓隊歡送我們往終點所在的姬路市街區邁進。
這群應援的棒球隊小學生超可愛，看到我拿起手機拍照也是馬上集合成拍照隊形，一張不過癮，還變換隊形、換動作、換表情繼續要求再拍一張、再拍一張！！
通過３９Ｋ路標又是一整排的熱血鼓隊來迎接。
倒數三公里補給又出現柚子果汁，不同的是這一站好貼心，果汁是熱的呀～～～～～～～
終於也通過最後一個關門點，距離剩下最後兩公里，路標也標示距離姬路城1.6公里。
擋風的輕便雨衣穿到這裡也該跟它說再見了。
勉強拖著還是卡卡的右膝跑起來，印象中看到這倒數一公里的標示時，距離終點關門剩下１５分鐘左右，就算用走的也能走到了。
可能因為知道時間將近，兩旁的應援民眾也不停喊著：終點就快到了，時間還夠，沒有問題的！！
然後終於回到了熟悉的大手門前觀光商店街前的大馬路上。想起去年二月第一次來到姬路，就也是在這裡看到跑者順著這條馬路跑進大手門回到終點。
現在我也即將踏上這條通往終點的最後一段路程。
往左望就能看到等候跑者回來的白鷺之城。
跑進大手門，姬路城就在眼前。距離終點不到兩百公尺，打開臉書設定直播選項，準備一路直播進站。
只是天氣太冷手指不大靈光，加上才一按下直播鍵就發現左邊有 all sports 攝影師，結果手忙腳亂直播影片開頭亂晃一通。
既然只剩五分鐘了，有點想像太魯閣馬一樣在終點線前等到最後一分鐘再踩線，來個名符其實的關門馬。可天氣實在太冷，我們只想趕快過終點回去領行李穿外套。
霸特過終點後回頭看著絕美的姬路城，就算很冷還是在終點線後繼續拍照拍不停。
拍到都能看關門秀了，在終點前被關門的跑者真的是太慘烈。
跟隨指示離開會場，一路上志工會先幫你掛上獎牌。
然後披上完賽毛巾。一披上馬上用毛巾把自己緊緊裹住阿，這時候多一層保暖是一層。
雖然很冷，還是要拉開毛巾亮出獎牌跟背後的姬路城來張合照的！
身為日本現存天守之一，經過明治時代的廢城令、二戰時期的美軍轟炸危機，依然奇蹟般倖存下來的姬路城無論在怎樣的天候中、怎樣的角度來看他都是絕美阿～～
能在姬路城下踩過終點線，完成一場馬拉松，前面那一路的寒風刺骨都是值得的。
穿過動物園又來到一個跑者專用區域，原來還有好康補給在等著。
先是炸熱狗。
再來是暖呼呼的甘酒。
準備等紅燈過馬路回到大手前公園之前會經過這個「鯱」瓦雕塑的小廣場，而且兩枚鯱瓦中間還有姬路城作為背景，這時候當然要把鯱瓦造型獎牌拿出來再拍張紀念照啊！
就這樣，人生第六場全程馬拉松完賽。
以往的全馬賽事在過了30Ｋ之後大概都是因為身體和雙腿的疲倦無法維持速度，然後就開始想要偷懶散步，可這次自己很明顯知道，其實體力和腿力都還ＯＫ，若不是因為右膝卡住，一路不步兵後半維持住８分速順順跑回終點應該是沒有問題的。
不過就是這樣，才能在下次有更多的進步空間，也讓自己獲得狀況不好時該如何處理的經驗值。只是阿，還是報限時七小時的賽事歡樂多了，現在跑六小時賽事還是要認真注意時間不能太放膽玩啊！哈哈哈！！
|
[世界遺產姬路城馬拉松] * 2020 賽事時間: 2020年2月23日 (週日) |
留言列表
COLIA 愛旅行 (33)
