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連跑了三年京都馬,因為京都馬的因緣加入了幾個跑友群組,然後每到10月初京都馬中籤公告之時,彷彿輪迴一般,新的跑友又會把往年大家問過的問題再問一輪,於是想想來整理一下常見問題好了。

[2018京都馬拉松基本資訊]

*賽事日期:2018年2月18日(週日)
*賽事組別:全程馬拉松、雙人接力賽、輪椅競賽
*起跑時間:2018年2月18日 上午9:00, 限時6小時
*路線起點:西京極運動公園
*路線終點:平安神宮
*報到會場:京都市勧業館(みやこめっせ)
*報到日期:
  2018年2月16日(週五)11:30-20:00
  2018年2月17日(週六)10:30-19:00
*2018京都馬官方網站:http://www.kyoto-marathon.com/

 

-----以下是常見問題集-----

Q1. 我收到通知信了!我抽中了!我該怎麼辦?

A1. 當然是要在截止時間前繳報名費啊,孩子! 

2018京都馬的繳費截止日據說是2017/10/19,如果是透過 JTB 報名的話,回到JTB 體育台登入到「我的頁面」,跟隨說明就可以進入繳費頁面了。

比起其他我報過的日本馬,京都馬繳費頁面會多問幾個問題,填寫方式可參考下圖。

報名資料填寫範例.JPG

JTB中文版的填寫說明很不清楚,因此很多跑友看到這頁都會一頭霧水不知如何下手,不過也有跑友分享如果是使用JTB體育台的英文版網站,就會有勾選的格子可以打勾即可,使用介面比較友善。

其實不只京都馬,有些捧油會在確定中籤後才開始認真考慮是否要前往。說這話也許有點不中聽,可還是希望大家不要抱著只是抽看看的心態,既然幸運中籤除非不可抗力因素,最好還是要繳費參賽,畢竟還是有很多人想跑卻抽不中很心酸的。

 

Q2: 要怎麼訂機票啊?去京都要飛哪個機場捏?

A2: 去京都最近的路線就是直飛大阪關西空港。如果是進階版自由行跑友,當然可以依照自己想要玩耍的路線找適合的機場入境,例如岡山進,ㄧ路岡山倉敷玩過來、小松進,順便去金澤北陸賞雪之類的,其實選擇非常多。

那訂機票不外乎就兩種方法:

A. 找熟識的旅行社協助:旅行社主要就會以傳統航空為主,但就是可以省得自己到處查跟比價的功夫。

B. 自己上網訂:
    *傳統航空:日航/華航/長榮/國泰
      -->當然票價會比較貴,但班機時間較好,行李重量也比較有空間
    *廉航:樂桃/捷星/香草/虎航
      --> 票價原則會比較便宜,但行李重量就要控制了,而且機上沒電視看,飲食也要另外付費

***班機時間及出發/回程日要注意的地方:

京都馬採現場報到,報到日為賽事前的週五和週六兩天,週六報到會場的最終入場時間為晚上七點,因此規劃行程時請務必把這個報到會場時間限制考慮進去。

如果可以的話,最好是在週五抵達京都,這樣比較不會把自己搞得很緊張。
如果非不得已只能週六出發,那我會建議盡量訂早班機,因為抵達關空後, 得預留至少1-1.5小時的通關時間(尤其2018年正值農曆新年假期入境旅客預計會相當多),然後關空到京都又要1-1.5小時的交通時間,順利的話抵達京都車站已是下午三點左右;假設直接搭地鐵到報到會場「京都市勧業館」也要半小時左右,保守估計四點前能到,這中間還不能遇到班機延誤或日本電車名產人身事故,因此規劃出發時間時請務必考慮這些狀況。

至於回程時間,資深跑者應該沒差,但對於初馬跑者,我會建議最好可以賽事完休一天再飛回家,因為,跑完隔日拖著全鐵的身軀、拖著行李、塞在機艙小座位裡的感受,可以的話,還是不要這樣對待自己吧~XDD

 

Q3: 飯店要訂哪裡的啊?

A3: 因為京都馬起點位於離市區有ㄧ點點距離的住宅區,附近並沒有適合觀光客入住的飯店,因此不大建議住起點附近。綜合過去跑友們住的區域,有兩個主要方向:

* 前往起點方便

  - 京都車站週邊:賽事當天早上大會安排接駁車前往起點,在報到會場可以預先購買車票,所以若住在車站附近就不需要考慮要如何自己搭車去到起點,只要到京都車站就有車搭。
    **一些住宿經驗參考:
    Piece Hostel Kyoto/ Hotel Anteroom Kyoto (地鐵一站到京都車站)

  - 阪急電車沿線車站:起點位於阪急電車京都線的西京極站,所以阪急電車沿路的「河原町站」「烏丸站」「大宮站」附近都是可選擇的區域,這幾個地方飯店選項相當多,而且前往各觀光景點也非常方便。
   ** 一些住宿經驗參考:
    烏丸京都飯店(這兩三年改裝過)/First Cabin 京都烏丸/Daiwa Roynet 京都四条烏丸/
    三井花園京都新町別邸/Piece Hostel Sanjo/女性專用Guesthouse 菜の花/
    KAEDE Guesthouse/京都考山背包客棧/

*從終點回去休息方便:
   - 地下鐵東西線「東山」站ㄧ帶。住這裡除了從終點回來方便之外,前往報到會場也很方便,缺點是這裡飯店不多,主要會是民宿的選項。
    **一些住宿經驗參考:
    Guesthouse京都しらかわ

 

Q4: 二月的京都好冷,我沒有在這麼冷的天氣裡跑過,賽事當天該怎麼穿衣服?

A4: 其實每個人的耐寒程度不同,這個問題有點不容易回答。最快的方式就是先上京都馬官網看看過去大會賽事照片裡跑者們都怎麼穿。

那你可能會說,日本人習慣這種天氣了,看他們的穿著不準啦!!好吧,那我就給大家瞧瞧我怎麼穿的吧。

  • 上半身:吸濕排汗長袖衫+短袖運動服+NIKE 運動羽絨背心+手套(建議要戴因為末梢會很凍)+京都馬參賽禮之魔術頭巾(用來圍脖子擋風)+帽子+運動墨鏡
  • 下半身:CW-X 壓縮褲+運動短褲+襪套(其實只有假掰造型用)
  • 另外因為有些路段(例如北山通植物園那一帶)風很大,所以我會買一件25元雨衣剪好之後帶去穿著,一路擋風很好用

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其實跑起來之後,身體跟著熱了就不會那麼冷,除非當年天氣真的很不給面子,來個雨天或一路陰天沒太陽之類的。

衣物回收box.JPG

最冷的時間應該是起跑前在待機區等候的時間了,大會當然也知道那段時間超難熬,因此提供防寒衣物回收服務。跑友可以帶件不常穿準備要回收的外套或圍巾之類的,待機等候時先穿著,通過起跑點之前沿途會有義工協助回收這些防寒衣物,不過這些衣服回收就是回收囉,無法再拿回來,然後大會之後會統一將這些衣物捐給有需要的慈善團體。

就算來不及在通過起跑點之前把回收衣物交給志工,一路上只要看到志工(平均每50M就有一位)也可以把身上不需要的衣服麻煩他們協助處理。

另外,因為末梢最容易冷,我通常還會帶一個迷你暖暖包握在手裡,起跑後不冷了就丟掉或放在口袋裡,怕冷的朋友也可以試試看。

對了,還有一點很重要,京都馬因為是紀念311東日本震災而舉辦,所以禁止變裝

 

Q5: 京都馬路線有什麼特色?

A5: 廢話不多說,直接看官網提供的路線影片最快!是說我每次看這路線影片,想著自己竟然也在這賽道上跑了三年,還是很感動呢。

 

Q6: 聽說京都馬路線有很多坡,會不會很難跑啊?

A6: 京都馬的路線的確不是一路平坦,但其實最低點和最高點的落差不到100公尺,而且不是陡升急降,嚴格來講不算是太難駕馭的路線。

京都馬路線高低差圖.JPG

這是京都馬官方跑者手冊中的路線高低差圖。主要比較會有起伏的地方包括:

  • 6-7公里處,路線轉上嵐山高架橋,有一段小上坡。
  • 10-17 公里左右,要離開嵐山,一路經由廣澤池、仁和寺、龍安寺、平野神社、今宮神社再接到鴨川畔的這一路上會是上上下下起伏路線的集中處,但也都是緩上緩下,而且這時候像我這種烏龜速的人身體已經熱開了,應該剛好是可以順順跑的時候。
  • 再來是最後一個折返點的39-40公里附近,由於路線沿著今出川通往東山方向(銀閣寺方向)去,所以也是一段緩上坡。

 

Q7: 我跑很慢而且聽說京都馬很硬,要怎麼配速?

A7: 對於像我這樣的烏龜而言,限時六小時又有八個關門點,而且過起跑點時可能已經10幾分鐘過去了,還有聽說路上有上上下下的坡度,的確是有點小硬。

霸特,如果烏龜如我都能順利完跑兩次,我相信只要有練習做好準備,大家都可以辦到的。

先給大家看一下我2017京都馬的配速,2017我出發排在G區(最後一區),通過起跑點時大概已經過了11分鐘。
大原則就是前半馬一定要跟好自己的配速認真跑,最好控制在大會時間 2小時45分以內完成前半馬,這樣後半才有彈性可以邊跑邊玩、偷懶、或是應付身體的突發狀況。

紀錄01.PNG紀錄03.PNG紀錄02.PNG

然後這裡有一些跑友善心提供的檔案小工具,可以用來估算配速,然後做成配速手環賽是當天帶在身上。連結裡的兩個檔案都是2017年根據我自己的狀況抓的時間,配速手環裡除了關門點及時間,我還加上了補給站里程數,方便自己知道甚麼時候會有下一站補給。大家可以下載檔案來試算看看,就會比較有概念了。

*完賽時間及均速試算表-->檔案連結由此去
*配速手環-->檔案連結由此去

總而言之老話一句,有練就有!!

另外,2017 京都馬關門點和關門時間表供大家參考,這是來自2017跑者手冊的資料,因為2018賽事路線沒有調整,我想關門點大概就也是這樣了。

2017京都馬關門點.JPG

 

Q8: 京都馬報到會場怎麼去?

A8: 報到會場位在京都馬終點附近的「 京都市勧業館(みやこめっせ) 」,就是在京都蔦屋書店正對面,主要交通方式有兩種:

A. 地下鐵:搭乘地下鐵東西線到「東山」站下車,步行約10分鐘可達

B. 公車:差不多都是站牌下車後步行 5-10分鐘的距離
No. 100/110/5/ 於【岡崎公園美術館, 平安神宮前】下車
No. 32/46 於【岡崎公園ロームシアター京都・みやこめっせ前】下車
No. 203/206 於【東山二条 岡崎公園口】下車

Google Map 地理位置如下:

如果你需要京都市公車路線圖,可以到這裡下載。

 

Q9: 報到會場(expo)有什麼不可錯過的好康嗎?

A9: 過去最受大家好評的就是京都新聞的完走者新聞特別版,上面會有所有完賽跑者的姓名及完賽時間紀錄,以及賽事照片等等,人生難得有機會名字上報,而且還是上日本的報紙,機會難得總是要來一份留念。

京都新聞在報到會場三樓的攤位,有興趣的跑友請記得前往登記,一份五百日圓,而且可以寄送到海外,相當貼心。

京都新聞特別版01.JPG

京都新聞特別版02.JPG

另外就是周六報到才有的裏千家慈善茶席,因為京都馬拉松是為了悼念311東日本大震災而舉辦的,每人一服抹茶+和果子一份 500日円的所得,會後全部都會捐出協助震災復興。

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Q10: 京都馬起點會場怎麼去?

A10: 大會鼓勵跑友搭乘大眾交通工具前往起跑點,同樣有兩種主要的交通方式可選擇。

A. 大會提供接駁車從京都車站出發直達會場。接駁車乘車券可以在報到時順便購買。
因為我個人沒有搭過這個接駁車,根據過去大會提供的資訊,接駁車賽事當天 6:25-6:50 間由京都車站前的 C5 乘車處發車,交通時間約15-20分鐘。

乘車券販售.JPG

B, 搭乘阪急電車京都線到「西京極」站下車,一下車馬上就有你就算想忽略也沒辦法的人潮和引導人員指引你走到會場!

阪急電車京都線從「河原町」站發車,經過一般觀光客比較熟悉的「烏丸」站、「大宮」站,不用10分鐘車程就會抵達「西京極」站,因此如果住在四条鬧區一帶的飯店,阪急電車會是最方便的交通方式。
不然就是搭地鐵或公車到四条烏丸站這邊轉車也很方便,只是前來四条烏丸的交通時間自己就要抓一下了。

 

Q11: 聽說日本冬天很冷會下雪,京都馬拉松會遇到下雪嗎?

A11: 住在不會下雪的亞熱帶寶島台灣,我非常了解大家想看雪的興奮期待心情,畢竟我自己也是一樣,看到雪還是很開心。

只是,因為地形關係,京都的冬天雖然會冷到骨子裡,可是......

京都下雪日真的是可遇不可求
京都下雪日真的是可遇不可求
京都下雪日真的是可遇不可求(很重要所以要講三遍!!)

今年在京都住了一個冬天,下了四場雪已經是近年來非常稀罕的了,所以呢,請不要興致勃勃地、滿懷期待地想著冬季到京都來看雪,因為真的是可遇不可求(重點再補充一次)。如果剛巧遇上了,那真的要說聲恭喜你運氣好!!不過,我想我們應該都不會希望在下雪天跑全馬的.......

 

Q12: 台灣馬報名都有送跑衣,京都馬報名費這麼貴有送跑衣嗎?

A12: 很遺憾地告訴你,京都馬並沒有送跑衣。不過,我個人覺得京都馬的參賽贈品 buff (魔術頭巾)比跑衣更實用。這條魔術頭巾在報到當天就會跟號碼布阿、寄物袋等一起領到,所以賽事當天就可以拿出來使用。

二月的京都平均氣溫只有攝氏5-10度左右,就算有太陽,跑的時候還是寒風颼颼,這時這條 buff 拿來圍脖擋風、圍手腕擦鼻涕(天氣一冷總是會不由自主地鼻水共共流)、或是包頭保暖都很是方便。而且這 buff 的圖案也都是經過設計的,平常運動時拿來搭配也頗有型。

buff.JPG
(圖左至右為 2015-2017 年的 buff 設計)

京都馬官方粉絲頁也公布了2018頭巾的圖樣(如下圖),和獎牌設計走一樣的概念,是呼應京都馬拉松第七屆的傳統「七宝」紋樣。

2018 buff design.jpg
(buff 圖片來自京都馬官方粉絲頁

 

Q13: 報到當天我會領到些甚麼東西呢??

A13: 當然最重要的就是號碼布了,京都馬有兩張號碼布,其中有一張上面黏有晶片,賽事當天請把有晶片的那張號碼布別在胸前。

然後官方寄物袋、寄物貼紙、大會活動手冊、參賽禮魔術頭巾(buff)等都會一併領到,其他就是一些贊助廠商的廣告傳單或試用樣品之類的。

報到領的東西.JPG

 

Q14: 京都馬有地方可以寄物嗎?

A14: 京都馬起終點不一樣,當然有提供寄物服務囉!

由於全部選手完成寄物之後,必須把大家的行李運送到終點的平安神宮,因此走進起點會場時就會看到這一輛輛的大貨車,上面都標清楚車次、號碼布分區。

跑者拿到的號碼布、寄物貼紙上也會標註寄物車次,屆時只要在現場找到相應的車輛編號,把行李交給工作人員即可。寄物完成時工作人員們還會親切地跟你說「加油」、「一路小心」喔!

寄物車 02.JPG

寄物車01.JPG

 

Q15: 京都馬拉松大會提供的寄物袋有多大,可以把路協包塞進去嗎?

A15: 路協包塞進去將將好,有圖為證!! XDDD

這幾年跑京都馬的這個大寄物袋我都有留下來,在台灣參加賽事時如果剛好遇到雨天,拿出來包寄物袋防水也很好用喔。

寄物袋.JPG

 

Q16: 我發現晶片黏在號碼布上,需要自己拆下來嗎?要怎麼綁到鞋子上?

A16: 拜託拜託, PLEASE PLEASE~~~ 千萬不要把晶片拆下來!!!

千萬不要把晶片拆下來!!!!
千萬不要把晶片拆下來!!!!
千萬不要把晶片拆下來!!!!

真的非常重要所以要講三次!!!!

京都馬拉松使用的晶片型式就是黏貼在號碼布上的,大家只要把黏有晶片的號碼布好好地別在前面就好,不要對那顆晶片作其他動作,也千萬不要自作聰明拆下來綁到鞋子上。因為晶片一旦離開號碼布就失去比賽資格了,我當年慘烈被關門時,工作人員第一個動作就是來幫你拆下號碼布上的晶片。

所以,千萬不要把晶片拆下來!!!(都講五次了 XDD)

 

名馬晶片參考 by erica.jpg
(因為我一直忘記幫京都馬號碼布+晶片拍特寫照,這張照片特別感謝時光手帖格主,也是我的京都馬雪恥好戰友 ERICA熱情提供。
雖然這是名馬的晶片,但型式是一樣的)
 

 


目前常見的基本問題大概先列出這些,之後再想到、或是看到跑友提出的問題,再來陸續補充上來囉。

另外京都初馬捧由們有興趣的話,也可以參考小的我的京都完賽紀錄,也許加減也會有個 fu~~ 
--> 京都馬雪恥再戰初馬完賽紀錄

還有,大家應該也很關心京都的吃喝玩樂該去哪,這部分我想網路上關於京都的資訊多得不得了,蒐集資料絕對很容易,那如果大家不棄嫌的話,小的我也整理了一個懶人包,有空也能瞧瞧囉~
--> 京都十一回漫步紀錄整理

 

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